Dieta Detox: rimediare agli eccessi delle vacanze
Attese, desiderate e sognate le vacanze sono arrivate e, diciamocelo pure, ci hanno portato a qualche stravizio. Piatti un po’ più riccamente conditi, cotture più elaborate e qualche eccesso con i dolci hanno lasciato nel nostro organismo i segni del loro passaggio.
Come fare allora per rimediare e ritrovare una perfetta forma fisica? La natura ci viene in aiuto, con un piano alimentare che ci consentirà di perdere peso e contemporaneamente depurare il nostro organismo eliminando le tossine di troppo. Si tratta della dieta detox, utile sia al rientro dalle vacanze che nei periodi di passaggio da una stagione all’altra.
Alimentazione ideale per una dieta Detox
Eliminare tossine e grassi in eccesso dal proprio organismo e recuperare così un’ottima forma fisica significa dormire meglio, prevenire disturbi al sistema linfatico e migliorare il funzionamento del nostro apparato gastrointestinale.
Un buon centrifugato di frutta o verdura, preparato in casa con l’aiuto di un estrattore di succo a freddo e bevuto ogni giorno, sarà un valido aiuto naturale per integrare vitamine e sali minerali. Sì, perchè questi due alimenti sono ideali per consentire al nostro organismo di eliminare tutte le tossine in eccesso, e prevedere anche un solo giorno alla settimana un’alimentazione a base esclusivamente di frutta, verdura, acqua naturale e tisane depurative può contribuire moltissimo al nostro benessere.
In generale introdurre nella nostra alimentazione, oltre a frutta e verdura fresche di stagione, legumi, germogli, cereali integrali, frutta secca e tisane purificanti, aiuta il nostro organismo a smaltire i grassi in eccesso e recuperare la propria energia. Da limitare invece l’uso di zuccheri e dolcificanti artificiali, carboidrati raffinati, bevande gassate, alimenti di origine animale e caffeina.
Per rendere ancora più efficace la nostra dieta detox possiamo ricorrere a delle tisane depurative naturali, a base di erbe, che ci aiuteranno a ripulire fegato, reni ed intestino, oltre che a perdere peso. Un ottimo infuso è rappresentato da una miscela di Thè verde, foglie di loto, psillio e limone. Ma anche fiori di lavanda, camomilla, Thè bianco e foglie di menta aiutano fegato, colon e sistema digerente. Le tisane vanno assunte con regolarità, due volte al giorno (mattina e sera).
Dieta Detox: ripartire in piena forma
Se le ferie, le vacanze natalizie oppure un periodo particolarmente impegnativo vi hanno portato ad alimentarvi in modo errato, con l’aiuto di una dieta detox a base di frutta, verdura, acqua naturale ed erbe disintossicanti potrete ritrovare una perfetta forma fisica e perdere velocemente i chili in eccesso.